陶明有品

我一米六五,我想提高弹跳力扣篮,要怎么练习才能成功?1、要扣篮对弹跳要求太高咯算下吧，你身高165，肩高只有145左右，就算你胳膊60CM，加一起才205，普通非NBA篮筐2米85。2、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。3、篮球练弹跳力可以试试下边几种方法：半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm...