陶明有品

汤神肌肉照爆出,普通男性能练成这样吗?1、和没有调味品的肉类克莱汤普森是一段式还是二段式，普通人的饮食都可能就是大量米饭和碳水化合物克莱汤普森是一段式还是二段式，而不是汤普森那样大量补充蛋白质。2、（1）每周运动频率足够。每周只练三次，顶多只能让身材比不锻炼的人好一些，想要成为肌肉男，还差得远。3、随时随地都可以就行。平时没事的时候，就可以跳一下。这动作要是练好...