陶明有品

比目鱼肌锻炼的方法以下是一些锻炼比目鱼肌的方法：-眼球转动练习：将双手放在额头上，然后缓慢地向上看，直到感到眼睛的肌肉在收缩。然后，再缓慢地向下看，直到感到眼睛的肌肉在放松。重复这个动作10次左右。以下是一些哑铃练比目鱼肌的方法：站姿提踵：手握哑铃，将脚跟尽量向上抬起，感觉比目鱼肌的紧绷。坐姿提踵：坐在椅子上，双手放在膝盖上，脚尖向前伸直，将脚跟尽量向上抬起，同时保持小腿与地面平行。坐姿提踵可以锻炼到比目鱼肌的前部，即腓肠肌和胫骨前肌。具体来说，当您坐在地面上，脚跟放在地上...