怎样练习篮球基本功?1、篮球基本功的练法是增加弹跳，增加弹速，增加爆发力，练习身体的协调性，还有步伐的灵活性。弹跳力影响最大的是足弓的弧度，其次才是小腿，大腿，腰腹。2、运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。3、篮球基本功手功练习法(一概念与意义篮球运动基本功之一，指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、...
继续阅读 →足球基本功训练计划1、训练计划足球基本功训练30招：提高队员的传接球的速度。提高队员的防守潜力。提高队员运控球的保险系数。提高队员战术足球基本功训练30招，重点是个人与局部的战术配合。明确个人的攻守职能，进攻防守原则。2、体能训练的计划要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。3、身体训练。（一）身体训练的目的。使学生热爱足球。培养学生反应灵敏，并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容。做徒手操。以跑为主的身体训练。（1）慢跑：15米...
继续阅读 →篮球基本功训练方法1、⑷持球球员下底左右侧无球球员稍后的传接球训练：持球推进球员带球中路快速靠近篮筐牵制，左右路无球球员顺势推进完成进攻之间的传接球训练。步法移动跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。2、五，抢断，很多人说这就靠个人的篮球天赋，此话不错，但既然突破教学，那就有抢断的可能，这就要求你知道各种突破手段，把握好时机。另外，要记得观察对手，如果是基本功不够扎实的控球者，看出他的球路，抢断就容易了。...
继续阅读 →乒乓球的基本功训练方法自抛自接球：练习者手持乒乓球，模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接过程球始终在手心上。所以另一种方法有效的涨球方法就是磨，泡。顾名思义就是不断地寻找各类高手和自己打比赛，通过比赛进步。乒乓球练好基本功方法如下：动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的第一步。有过硬基本功的人当陪练给喂球，尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改。...
继续阅读 →自己怎样学练武术坚持练习：练习功夫需要耐心和毅力怎样学习武术，不能急于求成。要坚持每天进行一定的练习，保持动作的连贯和流畅，不断提高技术水平。参加比赛：参加比赛可以帮助检验自己的技术水平，并且可以与其怎样学习武术他选手交流和学习。寻找合适的教练或导师：找到一位经验丰富的武术教练或导师，怎样学习武术他们可以教怎样学习武术...
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