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马拉松训练后如何评价自己的训练强度?I强度是为丹尼尔斯经典跑步训练了刺激最大摄氧量丹尼尔斯经典跑步训练的配速：“I”是“Interval”的简称丹尼尔斯经典跑步训练，代表此级强度最主要的是“间歇训练”。它具有下列3个主要训练目的：刺激最大摄氧量，扩大有氧容量、提升有氧代谢的效能、锻炼心理意志。有意无意地忽视心率心率监测才是测量运动强度的最好方法。...